Führen Sie die rechte Hand langsam zur linken Brust und danach die linke Hand zur rechten Brust. Beide liegen überkreuzt auf dem Brustbereich. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihr Herz. Dann streifen Sie langsam mit beiden Händen an der Körpervorderseite nach unten, bis die Arme wieder locker herab hängen.